陈淑文绘
制图：邓方宇
健康话题
炎炎夏日，各部队正在野外驻训场如火如荼展开训练。如何让官兵健康、愉快地度过这段“激情燃烧的岁月”？近日，笔者与医疗专家一道，深入北部战区陆军某装甲团各野外驻训点走访调研，发现蚊虫叮咬、高温中暑、疲劳训练、胃肠不适、情绪中暑等诸多影响官兵健康的问题，并有针对性地为官兵讲解防护措施。
疲劳训练
【镜头回放】笔者一行来到训练场，大老远就看到一名战士一瘸一拐地跟在队伍后面训练。上前询问得知，这名战士在一次障碍训练时因准备活动不充分，导致关节扭伤。卫生队一名军医告诉笔者，部队训练任务重、强度大，加上部分骨干组训不科学、官兵自我防护意识淡薄，极易出现软组织损伤、肌肉拉伤等训练伤。
【分析原因】夏季是部队野外训练的高峰期，训练任务重、强度大，一些官兵由于防护意识不强，防护措施不到位，组训方法不科学及心理素质欠佳等因素，容易发生训练伤，直接影响到部队正常训练和战斗力提升。
【防护措施】组训者应科学合理地安排野外训练内容，各课目训练要注意劳逸结合；身体素质相对较弱的战士，不能急于求成，盲目进行大强度训练，要注意循序渐进；平时要确保充足的睡眠时间，避免机体长时间处于过度疲劳状态；训练前应充分活动身体，使身体各项机能处于兴奋状态；训练后可以洗个澡，放松身体、缓解疲劳，但应注意不能出完汗立即洗澡或用凉水冲澡。
胃肠不适
【镜头回放】一天下午，酷热难耐，刚从训练场归来的九连士官小张耐不住炎热，买回来一些雪糕，几名战友上前一抢而光。不一会儿，他们就闹起了肚子，经军医诊断为因过度冷刺激导致的胃肠不良反应。
【分析原因】驻训期间，官兵体力消耗大，容易引起肠胃机能下降，体内细菌会达到一个发病的临界点，如果受到冰冷食物刺激，细菌会更加猖狂，繁殖更快，导致腹泻等症状的发生。此外，胃酸具有较强的杀菌作用，如果单次饮水量过多会稀释胃酸，降低杀菌能力，这也容易造成胃肠不适。
【防护措施】高温天气下训练，官兵出汗较多，体内的水分丟失严重，应及时补水，并注意饮水卫生，建议饮用温开水，饮水时不宜过多过快，提倡多次少量；尽量食用少油、少渣、高维生素的半流质食物，对于牛奶、豆类等易导致胀气的食物应注意在保质期内食用；食用水果、蔬菜前，要注意清洗干净，不要随意食用野果、野生菌类等。
蚊虫叮咬
【镜头回放】在一次构筑散烟灶训练中，炊事员小马所在班在一处杂草丛生的地域作业，因天气太热，小马没有按防护要求扎紧“三口”，而是挽起袖口赤膊上阵。没过多久，他感觉左前臂又疼又痒，肿起一个乒乓球大小的红疙瘩，吓得他赶紧跑到卫生队。军医告诉他，这是毒虫叮咬引起的。
【分析原因】夏季野外驻训，部队驻扎环境复杂、条件艰苦，加之野外毒虫较多，非常容易出现被毒虫叮咬、蜇伤的情况，如果得不到及时救治，会引发身体强烈不适，甚至危及生命。
【防护措施】要注意个人卫生，及时冲洗身体，保持肌肤清洁；适当改变饮食习惯，多吃大蒜和含维生素较多的食物，如豆类、水果、绿色蔬菜等；在丛林训练时，应扎紧袖口及裤脚口，皮肤外露部位要涂擦驱虫药；着重对头部面部进行防护，头部面部是暴露部位，非常接近中枢神经和心脏，需要重点保护。
高温中暑
【镜头回放】某连组织武装5公里越野训练时，战士小刘突然面色苍白、步履蹒跚。班长连忙把他扶到路边的树下休息，小刘又出现神志不清和呕吐等症状。闻讯赶来的军医采取急救措施后，小刘才渐渐清醒，血压、体温趋于平稳，中暑症状得到缓解。
【分析原因】夏季气温高、湿度大、紫外线辐射强度大，在高温时段进行高强度、长时间训练，容易导致机体缺水，影响体温调节，致使参训人员中暑。一旦因处置不当发展为重度中暑，甚至会危及官兵生命。
【防护措施】在进行高强度训练前，保障人员要准备好防暑和急救药品，备足饮用水和淡盐水，方便参训人员利用训练间隙补充体内水分；平时注意合理调配膳食，就餐时适量食用绿豆汤、西瓜等防暑饮品和水果；尽量选择清凉、安静的入睡环境，确保拥有充足的睡眠恢复体力，切忌躺在电风扇下睡觉，以免患上热伤风。
