第78集团军某合成旅官兵举哑铃比拼肌肉。闫石摄
体重做减法，健康做加法
■向勇 闫石 赵立坤
近日，第78集团军某合成旅组织军事体育考核，警卫勤务连上士李小龙所有训练课目都达到及格标准，但总评成绩却被判为不及格。小李一头雾水去找连长邢文盛。原来，小李体型不达标，导致总评不及格。邢连长向小李解释，《军事体育训练大纲》明确规定：“体型不合格、任一训练课目成绩不及格，个人军事训练成绩为不及格。”
与小李一样的还有运输连列兵小张。小张给自己制定了一套疯狂“甩肉”计划，可一个月后，体重基本没变化。班长李涛点醒“梦中人”，原来，小张平时爱吃零食、油炸食品，他迈开了腿，却没有管住嘴，自然不见掉肉。
类似小张的情况并非个例。该旅通过问卷调查发现，72.6%体型不合格官兵并非疏于锻炼，而是缺乏科学方法。要解决这一问题，就要科学施策，因人制宜。
打赢体型控制攻坚战，首先要打开思想的总阀门。营连主官与体型不合格者谈心，开展“一帮一”活动，结成互助对子。旅里在政工网开设“燃烧吧！脂肪君”板块，鼓励官兵上传减肥心得、减肥日记，通过网络形成健身塑形浓厚氛围。炮兵营下士王刚以前体型偏重，减肥计划开启后，他每周在政工网晒自己的减肥照，经过一段时间锻炼，他由胖子变身型男，赢来战友点赞叫好。
减肥不仅要减掉体重，更要兼顾身体各项指标，体重做减法的同时要给健康做加法，既要科学又要精准。营连成立“减肥小分队”，制订单独体能训练计划，为体型不达标者开“体能小灶”；邀请军体专家授课辅导，增强体能训练针对性；咨询驻地医院营养师，为官兵制订科学饮食计划，平衡能量吸收与消耗。
在指挥通信连，笔者看到“减肥小分队”自主购买智能穿戴手环，对体重、心率、睡眠等指标全方位监测，同时绘制体型动态变化图，防止反弹。
同样是体型不达标，有人因超重忙着锻炼减肥，有人却因体重太轻而苦恼不已。装步八连下士张海宁就盯着电子秤愁眉不展。体能教员李明给他开出“药方”：利用健身器械锻炼，增加肌肉重量，改善饮食。一段时间后，张海宁不仅体重增加，力量也跟上来了。他笑着对笔者说：“现在扛起弹药箱跑5000米不成问题。”
工兵连下士李遵江浑身是肌肉块，在体重秤上一站，也超出了标准，他沮丧地问指导员程鹏飞怎么办。程鹏飞哈哈一笑：“不用担心，新大纲规定，体型评判还有一个参考数据，是体脂百分比，就是脂肪和体重的比率。”改用智能体脂秤后，李遵江完全达标。程鹏飞借李遵江的事对全连官兵说：“重塑体型不仅是简单的体重增加或减少，更重要的是把身体调节到适应作战状态，以夺取未来战争的胜利。”
