一场说走就走的旅行
听上去总是很美好
但要让你背上40多斤的行李
五天之内徒步行进150公里
那又会是怎样的感觉
当前，正值部队开展冬季训练之际，拉练行军是冬训必不可少的训练项目。那么，面对严寒的天气、高强度的训练，长途拉练的参训官兵怎样才能远离伤病的困扰，最大限度地减少非战斗减员？
编者先用一首打油诗简单为您介绍一下：
徒步行军把兵练，防治药材备齐全，
行军中途可快赶，两头行速宜稍慢，
小休息时整鞋袜，卸下背包揉揉脚，
大休息时零负荷，充分放松力复全，
改善伙食增营养，合理补充水和盐，
饮食卫生能确保，行军锻炼得安全。
听完了编者的打油诗，那接着有请武警山东总队烟台支队军医张海博为您详细介绍，怎样让拉练中的伤病袭扰“滚粗去”！
1、如何做好冬季行军的卫生保障
冬季行军容易发生冻伤、感冒、摔伤及扭伤等。由于防寒服装的增加，负荷量随之加大，行军时产热出汗，休息时遇冷服装便会冻结。严寒条件下行军，走起来易冻脸，停下来易冻脚，掉队迷路易冻僵，冰坡险路易摔伤。
预防的方法是：行军前加强防冻教育，检查御寒装备，抓好防冻组织和急救治疗措施。行军中队形要密集，顺风行军要扎好袖口、裤脚口，休息时应选避风向阳处，增加小休息次数，缩短小休息时间，防止久坐受凉。休息时不宜结衣脱帽，适当活动手脚，用手搓耳、面及易冻部位。宿营时热水烫脚，更换潮湿的鞋袜并及时烤干，冬季行军能量消耗增加，除保证每日3餐热食外，有可能时适当增加脂肪的供给量，增加富含VB2和VC的食物。
