皮肤是人体最大的器官，也是机体第一道天然保护屏障，使机体免受外界物理、化学物质以及微生物侵害，维持机体内环境稳定，但由于各种内外因素综合作用，皮肤逐渐衰老，这也是人体衰老的一个重要表现。
一般来讲，皮肤老化分为两种：一种是内源性老化，即固有性老化，它可由遗传因素决定，也受到一部分不可抗拒因素影响，如重力作用、机体内分泌及免疫功能随机体衰老的改变等；另一种是外源性老化，主要受环境因素影响，如紫外线、吸烟、风吹、接触化学物质等。我们的皮肤每天都接受着来自日光中紫外线的辐射，长期的紫外线辐射将导致皮肤发生形态学、组织学和生理学的改变。角质层代偿性增厚，用于阻挡一部分紫外线，同时，激活酪氨酸酶产生黑色素来保护细胞，导致皮肤毛孔会越变越大，皮肤弹性减弱，变得干燥粗糙，出现松弛、皱纹、色斑等，这种由日晒导致的皮肤老化就是光老化。
引起光老化的紫外线(UV)按波长分为长波紫外线(UVA，320-400nm)，中波紫外线(UVB，280-320nm)和短波紫外线(UVC，200-280nm)。
UVA虽然能量弱，但有很强的穿透力，可直达真皮层，主要作用于真皮的成纤维细胞，导致细胞自由基生成，脂质过氧化的能力最强，它还可以破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，造成的损伤可以积累，最终导致光老化。
UVB穿透力稍弱，但能量强，损伤力大，主要靶部位是表皮，和皮肤细胞之间的相互作用，主要包括角质形成细胞、黑素和朗格汉斯细胞。它还能刺激皮肤角质形成细胞表达多种细胞因子，如肿瘤坏死因子、白细胞介素等。UVB在夏天、午后会特别强烈，长期或过量照射会令皮肤产生红斑、延迟性色素沉着、破坏其保湿力，促使其粗糙、多皱。
UVC穿透能力最弱，过去认为日光中含有的短波紫外线被臭氧层阻挡，人体皮肤几乎没有影响，但近年随着臭氧层破坏，出现空洞，UVC的光老化作用逐渐显现。
所以防治光老化，从科学防晒做起。这里有些小Tips ，大家不妨参考下。
首先，主动避免长时间暴露在紫外线下。平常外出可选择性戴好帽子、太阳镜、口罩，防晒服和遮阳伞也是很好的选择。
其次，涂抹防晒霜很重要。即使阳光不强，紫外线也是存在的，无论居家还是外出，建议每天使用。防晒产品上会标注SPF和PA。SPF代表测量防晒品对UVB的防御能力的检测指数，SPF指数越高，对皮肤防护UVB的时间就越长。PA是防止UVA的有效程度指标，“+”越多代表防御UVA的能力越强。防UVA的效果就越好。这里有一个误区，并不是说SPF和PA的值越高越好，要根据个人情况及环境合理选择。
最后，合理膳食及维生素的摄入，保持皮肤水分含量的皮肤护理也很重要。
皮肤是我们最珍贵的“外衣”，只此一件无法替代，所以还请好好对待。科学认知，合理防晒，预防皮肤光老化，从现在做起。（解放军总医院第一医学中心皮肤科）
