在极限反击训练中，队员的身体还会出现反应，有的甚至会短暂丧失记忆。晚上写日记时会相互询问：今天干了些什么。模拟战场环境，浑身涂满泥巴，躺在泥巴地里一动不动或进行泥潭摔跤；“夜间渗透”捆绑队员手脚，利用双脚内侧蹬力在100米距离蠕动4个小时以上；伪装后，队员被扔进“蚂蚁洞”，经受痛苦的折磨……意志不是生来就有的，它是靠后天磨砺而获得的！队员们在训练中逐步培养起来的斗志、忍辱、耐力、顽强、韧性等，都是超级战士所应具备的坚强素质。
王海宾在日记的首页上写下：“将来的你一定会感激现在拼命的自己。”这些非常规训练只是训练的一个缩影，队员们一次次经受着生理、心理极限的冲击。
