强化技能，磨炼意志
“只有不断突破自我，才能练就超级战士”。队员们强化技能，严要求铸就钢筋铁骨，高标准锻造能战精兵。他们意志坚定，身怀绝技，神出鬼没，百发百中，无所不能。
队员们在完成基础体能训练后，要用集训的3/5时间来完成20多个实战技能训练。在训练细则上，清楚地记录着严格的单项标准。如快速出枪射击，要求队员从规定的射击地线跃进到距靶位规定的距离，采用规定的射击方式，在规定的射击时间内射击靶标。他们在射击训练中除了进行弹道学、射击技术、弹药学和特殊装备等基础理论学习外，还特别强调射击的精度，每一发子弹都要发挥作用，才能在战斗中以一当十。
“枪一响，就会有人丧命；先敌开枪，才有活命的希望；击中敌人，才是安全的保证。”这是美军某部队的信条。无论是在悬垂的绳上，还是在漂荡的水上，精准、快速、有效的射击，是成为最高效战斗队伍的保证，也是队员们必备的射杀绝技。
同时，他们更注重心理素质训练。在实弹射击中，教员会在队员旁边大喊大叫，甚至安上炸点，在队员不知情的时候突然爆炸，制造紧张的气氛和压力。任何一种心理品质的形成、发展和改变，都是在实践中经过多次反复学习和训练之后才获得的。即便是已经形成的心理品质，如果不定期巩固和强化，也会逐步减弱甚至消失。因此，教员们力求把未来战争的危险性、破坏性、残酷性、复杂性模拟出来，使参训人员产生身临其境的心理感受，学会在复杂战场条件下准确思维、想象、记忆和高效能使用武器装备。
5月13日傍晚的射击训练，许多队员还印象深刻。集训队教导员姜海让队员们钻进靶场旁的帐篷内，完成枪械拆装，然后在最短时间内完成对靶标的射击。正当队员们在昏暗的光线下摸索着进行拆装时，几名教员点燃发烟罐突然扔进帐篷，姜教导员拿着95式半自动步枪装上空炮弹，在帐篷外射击。队员们面对这突如其来的情况，克服心理压力，按时完成训练。队员们以高标准近距离感受着战场环境带来的冲击。“只有不断突破自我，才能练就超级战士。”姜教导员说。
人的潜能是无穷的，要想达到无所不能的境界，首先要过的是自己这关。破茧，必须能够忍受痛苦的考验，在这熔炉内，队员们不断重塑着自我。
对于从小被水淹过的21号队员李波来说，水上技能一直是他的短板。虽然每天他都不遗余力地努力练习水中动作要领，但几天后还是不敢游向深水区。教员指着远处认真地对他说：“21号，我们去那里了，不行就上岸吧，别太难为自己！”顿时，他感到全身像触电一样僵在那里，失落得像一叶孤舟。望着远处蜿蜒流去的河水，他想着当初参加集训队时的誓言，作为集训队唯一的一名干部队员，他不能让自己掉队。他在排除一切杂念后“埋头、换气、蹬夹水”，当天就能游100米，第二天游过了800米，第三天竟游过了3000米。此后，他加强陆地动作训练，每次下水都是最后一个上来。一次武装泅渡训练结束，上岸时战友发现他双臂内侧的肉都被衣服磨烂了，可他还是天天坚持下水，苦练水上技能。最终，他战胜了自己，在武装泅渡课目考核中取得了第20名的成绩。
为了切实锻炼队员们在实战条件下的野战生存技能，教员们在野战生存训练中充当假想敌，发起偷袭，尽可能设置逼真的模拟实战环境。他们选择适合的时间、地点，构设渗透与反渗透、侦察与反侦察、袭扰与反袭扰、围剿与反围剿、突破与反突破、干扰与反干扰等课目，并在3天时间里，让队员们在没有任何食品的情况下，深入荒无人烟的崇山峻岭里走、食、住、藏，完成行军、战术对抗等训练。
队员们正是通过一次次艰苦卓绝的摔打磨炼，才不断地将战斗技能练熟、练透、练精，锻造过人的战场本领。
