防伤宝典第七式：平衡膳食，养精蓄锐
战术训练过后，你是否早已口干舌燥？这时你一定想来一瓶冰镇的雪碧，来一个“透心凉，心飞扬。”“元芳”表示不服！很多学员为了贪图一时之快，饮用碳酸饮料，而患上急性肠胃炎。其实饮料中含有的纳元素会增加肌体负担，引发心脏负荷过大、血压升高的症状。专家建议，训练过后要适当的补充糖分、无机盐，在日常饮食中要多食用蛋白质、纤维素含量高的食物，如鸡蛋、牛奶等。回到宿舍后，舒舒服服的洗个热水澡，或者泡个热水脚，充分缓解训练带来的疲劳，保证睡眠质量，第二天才能以最好状态的投入战斗。Fighting！奔跑吧，战友！
