滑雪是一项广受欢迎的体育运动，也是冬季运动中的基础项目。驻东北、新疆等北方地区的部队，在条件许可的情况下，积极开展群众性滑雪训练，有的部队还将其列入必练课目。那么，初学者在滑雪时应了解哪些事项呢？
滑雪受伤的最主要原因是什么？
很多人因为安全问题害怕参与。其实，只要把“功课”做足，休闲滑雪是很安全的运动项目。专家说，不注意热身是受伤的最主要原因。滑雪场气温低，身体发僵，如果关节肌肉没活动开，一上来就滑，很容易受伤。上雪道前，应该将髋、膝、踝、腕等多处关节活动开。
滑雪能达到怎样的健身效果？
滑雪最锻炼三者：心肺功能、平衡能力、胆量。专家说，休闲滑雪是很好的有氧运动，能增强腿部、上肢力量。由于雪鞋很重，又需要掌握平衡，很多初学者在平地走几步就会出汗。滑雪的运动量较大，相当于游泳。
初学者最先练什么？
初学滑雪者应该先在平地练习走，学会了走，再学滑。“走”的基本功包括：穿着雪板行走、八字登山行走、侧方向行走、雪板变方向行走。接下来再学平地滑行和坡道滑行。
滑雪只属于年轻人吗？
很多人觉得冰雪运动只属于年轻人，其实，中老年人同样也可以加入到滑雪队伍中来。据介绍，如今，五六十岁才开始学习滑雪的人并不在少数，经过认真练习，他们甚至可以比年轻人更加出色。
最安全的摔法是什么？
对初学者而言，摔跤是“必修课”。所以在滑雪时，一定要放松，当站不稳将要摔倒的时候，一定不要挣扎，而要让身体顺势倒下去，因为越挣扎，身体会越僵硬，摔得也会越狠。摔倒时有3个“不要”：不要用手支撑，不要手脚乱动，尽量控制身体不要翻滚。
滑雪会损伤膝关节吗？
很多人觉得滑雪很伤膝关节，其实不然。正确的滑雪姿势是膝盖略屈，而不是伸直。姿势正确了，不但不伤膝关节，对于髌骨软化症还有一定的治疗作用。
（朱 瑞辑）
