中国军网4月15日电 记者扶满报道：15日，金湖农商行·2017淮安金湖国际半程马拉松赛前训练营，在上有控股金湖数据中心成功举办。组委会特邀著名长跑运动员、前世界冠军孙英杰女士亲临现场，与参赛者近距离接触。活动中，孙英杰给包含上有跑团在内的跑友们提供了专业的赛前指导，为大家讲解了如何正确科学的跑步，并在跑步中提升自身安全意识。
作为曾多次获得马拉松冠军，孙英杰结合自己十多年的跑步经验，研究出了一套实用的马拉松长跑运动方法。在本次赛前训练营中，孙英杰从正确跑步姿势示范指导、赛前赛中注意事项以及赛后恢复等多个方面向跑友们进行详细讲解。
“正确的跑步姿态和训练是跑步的核心。”赛前训练营上，孙英杰表示，错误的跑步方法会对跑者身体带来伤害，尤其是马拉松，这种挑战人体极限的长跑必须科学对待。她强调，跑友一定要纠正错误的跑步认知，要培养良好的跑步习惯，不能让身体超负荷，要为了健康而跑。孙英杰告诉跑友，跑步一定要用身体的中心轴去带动，然后再去做脚的动作。“跑步不是抬腿之后说跑就跑，要掌握方法。”在跑步的时候，重心要放在两腿之间，重心不当的话，跑得越快膝盖承受的压力越大，就会导致膝盖出现疼痛感。
对于在比赛途中的注意事项，孙英杰表示，一定要学会控制速度，在起初时不要猛跑，要为后面的路程保留体力。与此同时，要保持每五公里喝一次水的频率，为身体及时补充能量。此外，她还强调，马拉松结束后的恢复也十分关键，跑友要适当进行按摩恢复。
在参加本届马拉松的众多跑团当中，规模最大、人数最多的当属由首席战略合作伙伴上有财金所组建的上有跑团。来自上有跑团的张先生向记者透露，这是他第二次参加金湖马拉松赛，对今年的赛道体验及成绩十分期待。“今天听了孙老师的讲解，受益匪浅，她提到的很多注意要点在我身上都有体现，也让我意识到自己跑步的时候有些错误的认知。对于16日的比赛，我有信心会超过去年，突破自我！”
对于今天的训练营，孙英杰坦言：“今天在赛前与大家见面，是希望通过这次活动交流让跑友真正了解跑步，提升自己的跑步的认识，科学健身，并在本届比赛中取得理想的成绩。”据悉，金湖农商行·2017淮安金湖国际半程马拉松赛将在4月16日早上8点30分开赛，而孙英杰将进行领跑。跑友可以通过登录赛事官网（http://www.jlhmarathon.com），并关注“金湖马拉松”和“金牌赛事”官方微信公众号，及时了解更多的赛事信息。
