中国军网八一电视
2016-12-09 10:10
2016-12-07 16:23
2016-12-08 11:04
2016-12-07 08:08
7.单腿深蹲
深蹲的进阶动作，在追求腿部力量的同时也不能忽视对膝盖的保护。
看到这些动作是不是让你热血沸腾？训练不仅在于完成这些动作，更在于朝朝夕夕的不懈坚持。掌握了一套适合自己的训练方法，加以持之以恒的训练，这样的好身材你也会拥有！
（摄影/武文琪）
