不靠暖宝宝！实用暖身3妙招 不惧秋冬寒冷

专家说法：冬天要吃“苦而温”

这种苦是中医所说的苦，和味觉处的苦不完全相同，它的功能是收敛。

适合都市女性冬天吃的“苦而温”的食物，主要有：

羊肉：立冬那天要吃羊肉锅，子啊传统养生观念中，羊肉的功用是“滋阴补肾”，是温补的上佳食材。

咖啡：只要不成瘾，热咖啡很适合冬天饮用，它能够加速身体的新陈代谢，既暖身又有效防止发胖。