炫耀你的大白牙！优选12种洁牙食物

3、苹果

苹果是富含纤维的水果，需要更多的时间来咀嚼，在咀嚼的过程中，你会分泌大量的唾液，而唾液是牙齿最好的保护神，它能清理和坚固牙齿，还能防止蛀牙，并且使细菌无法附着在牙齿上，从而令牙齿更容易长期地保持清洁。

有研究还发现，在唾液里面有大量的矿物元素，这些成分可以修复早期蛀牙。

此外，苹果还可以减少身体对糖的吸收。