腰腿疼痛——拍两髎
在传统针灸口诀当中，有一句叫“腰背委中求”，说的就是在腰背的疼痛可以寻找委中穴来治疗。委中穴在膝关节的后面，也叫髎(liáo)窝。
委中穴又是膀胱经上一个很重要的穴位，正好位居于髎窝之中。
膀胱经过热，一般都会将热邪聚集在髎窝处，我们在拍打髎窝时，自然就拍打到了委中穴，此时不仅可以散去膀胱经的淤阻，同时还可以起到补肾的作用。
谈到补肾的作用，其中很多人不知道其中的窍门。古人说：腰为肾之府，膝为肾之路。肾气虚了就会导致腰痛、走路不稳，所以说腰、膝都是人体极需要保护的部位。
每天坚持拍打委中穴五分钟，就能够缓解腰背痛及坐骨神经痛。
