从立春开始，春季历经雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨6个节气，止于立夏前一天。俗话说“一年之计在于春”，因而春季养生保健中在衣、食、运动各方面都要注意。
初春不宜过早减少棉衣物
立春后，天气乍暖还寒，气候变化仍较大。此时人体随着春季的到来也开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱，所以，初春时节不宜过早减少棉衣物。“春捂秋冻”是民间一条保健谚语，春天适当“捂一捂”，可减少疾病，尤其是常见的呼吸系统传染病的发生。
由于立春后的气候特征是以风气为主令，而风邪既可单独作为致病因素，也常与其他邪气兼夹为病，特别是初春，天气由寒转暖，在人体阳气初生时，温热毒邪也开始活跃，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。
为避免春季疾病的发生，在预防措施上，一要顺应气候的变化增减衣物；二要常开窗，使室内空气流通，保持空气清新；三要注意休息和加强锻炼，提高机体的防御能力。此外，注意口鼻保健。在起居方面也要顺应自然，早睡早起，适当增加室外活动时间，使身体适应春天的到来，使自己的精神情志与大自然相适应，力求身心和谐，精力充沛。
