慢一点热一点 11种饮食习惯让你长寿

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希腊

在希腊的锡米岛(Symi)上，居民通常活到90多岁。锡米岛人长寿的秘诀也是他们的饮食方式。

秘诀是什么？：锡米岛人饮食的构成是橄榄油，鱼，番茄汁，蔬菜和少量的肉。

每顿饭大多吃原味或稍微煮下的蔬菜，每样菜都要加入特榨的原生橄榄油，不管是面包，色拉还是蔬菜。这就给身体提供了维生素E和A，提升了人体“好”胆固醇的水平。