军医提醒：人体器官有“八”怕

来源：解放军第202医院责任编辑：郝思嘉

2015-05-02 07:55

心脏：怕咸

食盐过多，会导致高血压、心脏病的发病率提高。除了食盐、味精、酱油中也含有盐，使用过量，都会导致摄盐量超标。人们每天食用约10克盐，这几乎是世卫组织建议从各种来源获取量的一倍，这些来源包括加工食品、现成饭菜和在家制备的食物（每天少于5克或低于一汤匙）。

建议： 1.一天吃盐6g以内，相当于1啤酒瓶盖的量。 2.烹制菜肴时如果加糖会掩盖咸味，所以不能仅凭口感来判断食盐是否过量。 3.如果吃菜过咸，别忘了多喝白开水。