问对于美容有着特殊意义的水果都真的有效果吗？还是在特定情况下才有效？
答：VC美白类：柠檬、猕猴桃。确实富含维生素C，对美白有一定促进作用，但至于祛斑啥的就别指望了，吹的太神奇了。
抗氧化类：葡萄、蓝莓。对抗自由基氧化等有一定效果。葡萄独特的抗氧化物质主要是在葡萄籽和皮中，所以还是红酒溶出的多一些。
排水肿类：香蕉、苹果。只要是能利尿、补钾的水果都有一定作用。
问每种水果的科学日摄取量是多少？
答：生重200-400g，含糖多的适当少吃。
问以科学的日摄取量食用的话 ，可以一年四季天天吃吗？
答：确实是可以的。不能以水果代替蔬菜，每天蔬菜还应当吃300-500g（生重）。
不要用加工的水果制品替代新鲜水果。
吃水果最好是在运动之后、两餐之间或睡前两小时。
糖尿病患者若血糖稳定，可以在两餐间摄入200g以下的低糖类水果。
