1.心
心脏就是健康。只有心脏健康，才能使机体发挥正常的生理功能。
1、吃苦排毒。首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，可以用莲子芯泡茶。
2、按压心脏排毒要穴--少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。
3、绿豆利尿排毒。吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。
中午11~13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。
2.肝
肝脏就是负责排毒功能的，肝脏参与人体内部调节。很多食物都可以有助于排肝毒，人们经常爱说“清肝明目”，有一副好肝，才会有一双漂亮的眼睛。
1、吃青色的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
2、枸杞提升肝脏的耐受性。它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
3、按压肝脏排毒要穴--太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。
4、眼泪排毒法。
5、吃用灵芝排毒法。
晚上11点-1点之间是肝脏的排毒时间，这段时间要熟睡才可以，不要熬夜。
3.脾
脾统血，是人体的免疫器官，本身的疾病较少见，一旦出现问题，人体整体健康都会亮起红灯，因为平时不能忽略保养脾脏。
1、吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋。
2、按压脾脏排毒要穴--商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中。
3、饭后走一走。还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。
4.肺
在所有器官中，肺的自我保护能力最差，可以说是最受委屈的一个器官。
1、萝卜是肺脏的排毒食品。
2、百合提高肺脏抗毒能力。
3、多吃苹果。
4、按压肺脏排毒要穴--合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。
5、排汗解毒。
6、深呼吸。
7、阴霾天气少出门。
8、多喝水，不吸烟。
肺脏最强的时间最强的时间是早7点～9点，此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。
5.肾
肾脏的主要功能是排泄和内分泌。一旦肾功能出现问题，会导致排水不畅，毒素出不来，这时多余的水分和积蓄下来的毒素对全身健康都有影响，产生相应症状，叫做尿毒症，表现为恶心呕吐、心慌憋气等，甚至有生命危险。
1、肾脏排毒食品：冬瓜。
2、肾脏抗毒食品：山药。
3、按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)。
4、少吃盐，多喝水。
5、切忌乱吃药。
肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。
