第一，尽量减少雾霾的吸入和沾染
1.尽量减少不必要的户外活动，缩短户外滞留时间。雾霾天时，除非必要，应尽量减少户外活动。一些身体锻炼可以改在室内进行，采用器械锻炼，健身操、跳绳等方法。由于雾霾吸入量与暴露在雾霾环境中的时间长短有关，因此，有条件时户外作业、执勤可以采取轮换方式，以缩短个体在户外的滞留时间。
2.户外工作时加强防护。必须户外工作时，可以采取戴口罩（合格的防PM2.5口罩）、护目镜的方法，减少雾霾对呼吸道、眼睛的污染，尽量减少皮肤的暴露。
3.定时开窗通气。雾霾天不可长时间开窗。可选择在中午或雾霾污染较轻时开窗通风换气，10-20分钟即可。
4.减少室内霾污染。烹饪的油烟、吸烟，都会增加室内霾污染。吸烟与雾霾天气协同，可以明显增加肺癌的患病和死亡。因此，减少室内霾的产生也很重要。基层连队要注意厨房的油烟排放，炒菜时要“热锅冷油”，减少油烟产生。在连队倡导戒烟，杜绝室内吸烟。室内清扫时要注意湿扫、湿布擦拭，避免扬尘造成二次污染。
第二，脱离雾霾环境后及时洗消，减少沾染
空军总医院感染控制专家曹晋桂主任提出，雾霾天进入室内后要做好“三件事”——洗脸、漱口、清理鼻腔，以及时清除附着在身体上的霾。洗脸、漱口不再赘述。清理鼻腔的方法：洗净双手，捧温水，用鼻子轻轻吸水，然后迅速擤去鼻涕，反复数次（擤鼻涕时，注意单侧鼻孔交替进行）。眼睛刺激症状明显的，可以在医生指导下使用人工泪液点眼。
