孕妇是胖好还是瘦好？孕妇是生个“大胖小子”好还是生个“小样儿”好？专家表示，孕妇瘦且肌肉含量高比肌肉含量低的更能孕育健康的宝宝。
娘胎里带来的病和出生体重有关
在传统观念的影响下，多数人都盼望生一个胖娃娃，但巨大儿不等于聪明儿。新生儿出生时体重的正常范围是2500—4000g，低于2500g为低体重儿（俗称小样儿），大于4000g称为巨大儿。胎儿营养不良或营养过剩都会导致胎儿源性成人疾病，例如心血管疾病、糖尿病、神经疾病等，即娘胎里带来的疾病。孕妇一定要注意营养平衡和孕期锻炼，可练瑜伽、游泳等，直到生产。
欧美日本都有新生儿最佳体重
超重对婴儿生长发育不利，也是日后发生糖尿病、病态性肥胖和心血管疾病的一个诱因。新生婴儿平均体重增加还带来了另外一个数字的变化，与5年前相比，剖宫产的孕妇增加了23%，孕妇生产日期比预产期平均提前了45天。胎儿过大、过重使孕妇生产变得更加困难，以致不得不剖宫产和提前生产日期。
日本把新生儿出生体重控制在3000g左右，而欧美等西方国家则把新生儿体重控制在3400g左右。这样的体重对减少孕妇剖宫产率、孕妇均衡营养、孕妇产后身体恢复以及婴儿得到健康成长等都非常有利。我国新生儿出生体重控制在3300g左右比较科学，尽管迄今为止我国还没有新生儿出生体重的最佳标准。
准妈妈饮食不能走极端
其实，新生儿出生体重不断增加的主要原因是孕妇在孕期营养摄入过多。孕妇应该合理饮食，不应该过量摄入营养，也不能过分节制饮食。很多孕妇从得知怀孕的第一天起，为了能让宝宝有更多营养而大吃特吃，其中有三分之一的孕妇还会补充保健品。这些孕妇的理由是先把自己吃胖才能给胎儿充分的营养，等到产后在通过减肥减掉孕期增加的体重。而有部分孕妇则相反，怕失去往日苗条的身材而控制肉食的摄入，害怕胎儿过大导致腹部留下妊娠纹，结果造成了胎儿营养不良进而导致发育不良，甚至造成妊娠贫血。孕期节食不仅影响胎儿的生长发育，也会影响自己的健康。
