陈淑文绘
话题背景
离开新兵连，走向新岗位，这是新战士踏入军营的又一转折。由于已经适应的环境再次发生变化，新兵在这个时期容易产生失衡、焦虑、抵触等负面情绪。本期特邀请第39集团军某防化团卫生队队长、二级心理咨询师刘昌，与新战友共同探讨如何调整心态，顺利度过第二适应期。
摆正失衡心理
【镜头回放】下连分配，新兵小周新训成绩优异，却并没有被分到理想中的尖子连队。自己的老乡小刘，各科考核成绩都略逊自己一筹，反而被分配到了尖刀连，小周心里仿佛有一个“五味瓶”在翻滚，很不是滋味。
【军医分析】失衡心理常表现为妒忌、怨恨、自卑、失落、羞愧等。究其原因，一是训练中失衡。认为自己在许多方面都比别人强，而又偏偏得不到赏识和认可，颇有一种怀才不遇的感觉。二是训练后失衡。经过新兵连一段时间的学习、训练，新兵之间逐渐有了差距，有的受到表彰，有的成为骨干，有的则表现平平，甚至受到批评，造成心理不平衡。三是分配后失衡。下连时的岗位分配不理想，有的没能到自己向往的岗位上工作，有的认为岗位太苦太累，有的认为自己的岗位太枯燥等等。
【为您支招】首先，要自我说服开导，就事明理。产生不平衡心理主要是把个人得失看得太重，要通过自我教育、自我开导认清事物的两面性和发展规律。
其次，要适当满足，以得补失。在某一方面产生不平衡心理时，可在另一方面提供和创造有利条件有所得，用此一得来冲淡彼一失，达到平衡心理的目的。
再次，要注重目标深化，典型激励。当某些较低层次的需要受到阻碍无法满足时，就要主动放弃和抛开，确立一个更高层次的追求，将消极情绪转化为积极情绪。
最后，要学会转移注意力。当某个目标不能达到时，可将注意力转移到其他有意义的事情上。
克服焦虑心理
【镜头回放】下连前一周，新兵小马一直处于失眠状态，白天训练无精打采、精神恍惚。经过3个多月的新训，虽然已经逐渐适应了军营生活，但一想到即将分配到新的连队，他就会感到十分焦虑。每次开饭，都吃得很少，脸色也略显蜡黄。在几次新兵模拟考核中，由于不能集中精力，多项课目都亮起了“红灯”。
【军医分析】新兵焦虑心理的主要表现是顾虑重重，过分的担心、紧张、恐惧等。究其原因，一方面是新兵训练的“后遗症”。对于刚走入军营的地方青年，新兵阶段的训练紧张而又忙碌，虽然新兵训练已经结束，但不少新战友每当听到军号声就格外紧张，总担心自己跟不上节奏，觉得时间不够用，始终处于焦虑之中。另一方面是对即将面临的新环境顾虑重重。大多数新兵对即将面临的连队生活感到紧张和恐惧，担心自己无法胜任新的岗位，无法适应高强度的训练，害怕与老兵相处不融洽等等。
【为您支招】出现焦虑心理，一方面要注意休息，保证充足的睡眠，让身心放松。在条件允许的情况下，睡前洗个热水澡会对提高睡眠质量有帮助。焦虑会引发心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应，可以通过深呼吸、放松运动来消除紧张感，从而克服焦虑心理。另一方面，也可通过转移注意力使身心放松，缓解心理压力，如听音乐、参加户外活动等都有利于分散注意力。多与他人交流沟通，通过与他人交流的方式宣泄自己的负面情绪，树立起良好的自信心。
转变抵触心理
【镜头回放】修理连战士小韩入伍前是一名地方大学生，大学时主攻电子科技。去年下连分配，他如愿到了修理连。刚下连队，他在专业技术方面就展现出了特有的素养，在理论考核中多次取得第一名的好成绩。然而，理论讲得头头是道的他，眼高手低，不愿上手操作。面对老士官的多次批评教育，依旧我行我素，还多次和班排同龄士官在日常工作中发生口角。
【军医分析】新兵抵触心理的主要表现是工作消极、不服从管理、逆反情绪等等。究其原因，一是对新岗位不满意。由于对下连后的新岗位不满意，认为领导分配不公平，从而对新的岗位产生抵触情绪，工作消极。二是对管理方法不适应。下连以后，管理上更加严格，有的对部队生活适应力较差，吃不得苦，受不得委屈，听不得批评，对新的管理模式不能接受。三是对新训生活的留恋。在为期3个月的新训生活中，大家对新兵班、新兵连的战友和领导产生了深厚的感情，而下连以后，有的新兵不适应连队的管理方式，从而产生了对新训生活的留恋和对下连后生活的抵触。
【为您支招】首先，正确做好自身定位。刚到新连队时，难免会吃上一些“闭门羹”，不妨与自己做个约定，“受到一次批评后，要争取得到一次表扬”。假如始终觉得某件事“难以理解”或某个人“难以接受”，可以听听同批下连战友的客观看法，全面分析问题根源，多查找自身不足。其次，多与人交流。当他人留给自己的第一印象不是特别好时，我们要清醒地认识到，也许自己留给对方的印象也不好。所以，要多与他人诚恳交流，善于发现他人的优点，从心底里欣赏尊重别人，尤其是一些与自己兵龄相差不大的老兵，这能有效克服自身抵触心理。最后，要善于控制情绪。在新连队受到“委屈”后，切不可过分抱怨，抱怨只会增加自身负能量。不懂得控制情绪，就会被情绪所控制，从而造成不良心理反应。要把“冷静”作为人生的必修课，通过换位思考做自己的情绪专家。学会包容、理解和关爱，通过建立积极向上的健康心态来更好地融入新的大家庭。
