冬季是干眼症的高发季节，在此提醒战友们一定要注意用眼卫生，避免长时间看手机、玩游戏。如果眼睛有了不适，应在眼科医生指导下，合理治疗，积极防护，远离干眼症威胁。
干眼症主要表现为眼痒、有异物感、容易疲倦、畏光、对外界刺激敏感等症状，严重者还会有充血、眼睛红肿、角质化等现象，时间长了会造成角结膜病变，还会影响视力。
冬季空气干燥，户外风沙较大，导致身体缺水，易引起眼睛干涩。另外，战友们日常生活中越来越离不开电视、电脑、手机、iPad等电子产品，如果长时间盯着屏幕，眨眼次数就会减少，泪液蒸发加速，眼睛就会有干涩、刺痛、疲劳等症状。
那么，如何才能有效预防干眼症呢？在此，给战友们提出以下3条建议——
眼部保健。平时要注意眼部放松，感到眼睛疲劳时应进行适当休息，做做眼保健操；将电视机或计算机放置在低于眼水平的位置，而且要控制看电视或使用计算机的时间，不宜过长；办公桌、计算机显示器放置在不受阳光直接照射的地方，避免引起眼睛疲劳；此外，房间还要保持一定的湿度。
合理膳食。多吃一点新鲜的蔬菜，比如胡萝卜、青菜、西红柿等。还要吃一些鱼、豆制品等富含蛋白质的食物；多喝水，但不要饮用含糖的饮料。适量喝一些普洱茶、绿茶，可以补充水分，保证眼部充满活力。
多眨眼睛。多眨眼睛是预防干眼症的简单又有效的方法，因为眨眼是人体的一种保护性神经反射动作，可将泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，使眼睛保持润湿。
