【心脑血管疾病的预防调护】
解放军第101医院两大中心专家建议：
冬季气候寒冷，气温变化大，要注意保暧，以防寒邪的侵袭。即使是一家人围坐在家里，也要注意保持室内温度，一般不低于16℃，也不要太高，减小室内外温差。中老年人外出，一定要多穿件衣服，从室内到室外先在楼道适应一会儿，途中作好防寒保暖。冠心病脑卒中患者对天气变化适应性较差，因此气温变化对他们的影响更为明显。
阖家团聚，走亲访友，亲朋好友，无话不谈，情绪波动在所难免。然而大喜大悲等过度情绪波动不利于健康，是导致心脑血管疾病的危险因素。因此，保持乐观平和的心态显得尤为重要，尤其是对于情绪敏感的患者。老年人更应控制好自己的情绪，保持心态平和、心情舒畅，搓麻将、打扑克等娱乐活动也要有节制，适可而止，不要过于认真，避免心脑血管意外的发生。
节日期间，饮食要有节制，总的原则是：适量，清淡，低盐，低脂，适当多食蔬菜水果，多饮水。满桌的鸡鸭鱼肉、海鲜珍禽，小辈敬老，夹菜劝杯，在这种气氛下，中老年人心中高兴，不免多饮多食。对于冠心病患者，饮食过量可能诱发心绞痛心肌梗塞。适逢佳节，补益之品种类繁多，选用要根据自己的体质，尽量饮食清淡，低盐低脂，适当多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、竹笋等；要多喝水，最好睡前和早晨各饮一杯水，这可以稀释血液，预防心肌梗塞和中风发生。再者，切忌不吃早餐。早餐膳食合理，会降低血液黏稠度，保证一天能量的均衡供应。
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