日常体检中，一些官兵被告知有脂肪肝，可大多数人并没有在意，认为这不算啥病。据2015年发布的《中国脂肪肝防治指南（科普版）》显示，我国成人脂肪肝患病率达12.5-35.4%，已超越病毒性肝炎，成为居民第一大肝脏疾病。正确认识脂肪肝，必须澄清几个误区——
“脂肪肝是小病，不用治。”其实，从脂肪肝到肝癌只需要几步，即脂肪肝-脂肪性肝炎-肝硬化-肝癌。
“只有胖子才会得脂肪肝。”其实，特别消瘦或短期内快速减肥的人，肝脏的脂肪代谢受到影响，容易患脂肪肝。还有的为了减肥只吃素食，缺少蛋白质和维生素，出现营养不良，也容易引起营养不良性脂肪肝。
“脂肪肝只是一种肝病。”其实，脂肪肝不是一种独立性疾病，常常伴有多种慢性病，体内其他代谢存在异常。据统计，脂肪肝患者中，约有40%患有高血压、10%患有糖尿病、40%患有尿酸偏高。
究竟什么样的人容易患脂肪肝呢？首先，不按点吃饭的人容易患脂肪肝。很多人因作息不规律、工作繁忙等，很少按时按点吃饭，经常饥一顿，饱一顿，甚至把几顿合成一顿吃。长此以往容易暴饮暴食，导致肝脏对脂肪的储备能力上升，形成脂肪肝。其次，爱喝酒者容易患脂肪肝。研究显示，每天饮酒80-160克的人，酒精性脂肪肝的发生率比不饮酒的人高5-25倍。再次，乱用药者易患脂肪肝。如四环素、肾上腺皮质激素、环己胺等药物，长期过量使用时会伤肝，增大出现脂肪肝的风险。此外，糖尿病患者、年长者、患有肝炎的人群也应注意预防脂肪肝。
当然，患上脂肪肝也不必担心，如果从以下三方面加以改进，完全能使脂肪肝“逆转”——
一是针对性饮食。研究发现，B族维生素能加速物质代谢，促进其转化为能量，帮助修复肝细胞，预防脂肪肝。可多吃有助于降血脂、促进肝内脂肪代谢的食物，如燕麦、玉米、海带、瘦肉、蛋清等，少吃高糖、高油食品。
二是适量运动。据研究，通过运动，一个肥胖者体重降低3-5%，其脂肪肝就会明显减轻；体重降低超过10%，肝脏的炎症也会随之减轻。如果是单纯性脂肪肝患者，通过半年饮食和运动干预后，大多能够痊愈。
三是定期体检。体检项目包括体重、腰围、血压、血糖、血脂、肝功能及肝脏B超等，一经检出和发现肥胖症、糖尿病、高脂血症等相关疾病，应及时采取措施。
