随着智能手机的普及，戴耳机听音乐、听广播、看电影成为我们日常的生活方式。然而，经常戴耳机会对听觉系统造成影响，严重的甚至可能造成永久性耳聋。本期健健、康康来到火箭军某部，发现官兵使用耳机存在不少问题。
健健：康康，听说胡班长最近出现了耳鸣头晕的症状，连走路都费劲，这到底是怎么回事？要不要紧啊？
康康：他之前就出现过这种状况，听指导员说，是因为戴耳机听音乐时音量调得过大刺激了耳朵，产生了主观感觉听力障碍，导致耳鸣头晕。
健健：除了胡班长，还有即将参加英语考试的小王和小张，练英语听力时为了听得清楚，恨不得把耳机音量调到最大，我站在他们旁边都能听到耳机里的声音。
康康：像胡班长他们这样使用耳机的战友还真不少，特别是一到周末时间，许多战友都喜欢戴着耳机听音乐、看电影，有的还喜欢戴着耳机听着音乐睡觉。营区人员比较密集，大家用手机和电脑的时候为了不影响到其他人，使用耳机是好事，但若使用不当，对耳朵就会造成伤害。
健健：谁说不是呢。长时间听耳机，声压直接进入耳内，集中地传递到很薄的鼓膜上，没有一点缓冲的余地，极易导致听觉疲劳，造成耳鸣、轻度听力下降、重听以及耳朵疼痛等，还会变得烦躁不安、缺乏耐心，出现头昏脑涨，注意力不集中、记忆力减退等。
康康：怪不得胡班长近期脾气见长，原来问题出在这里呀！快给战友们讲讲如何正确使用耳机吧！
健健：好的，下面要画重点啦。为了预防耳机对耳朵的伤害，军医提出几点建议：
一是购买高质量耳机。购买耳机时不妨挑选能阻绝外在噪音的耳机，以减少因环境噪音而加大耳机音量的机会。耳机最好选头戴式的，它比耳塞式耳机对听力的损伤要小。
二是减少使用耳机时间。使用耳机听音乐的时间一般每次不要超过1小时，听一段时间后把耳机取下，轻轻揉一揉，放松一下耳朵。尤其是不要戴着耳机入睡，否则耳朵在人入睡后还不断接受刺激，很容易造成伤害。
三是尽量在安静环境下听音乐。专家认为，一旦外界环境变得嘈杂，耳机的输出效果会受到不同程度的干扰，一般都会因此加大音量。
四是掌握60-60原则。经常戴耳机听音乐的人应掌握此原则，这也是国际上比较公认的保护听力的方法。即听音乐时，音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟。
此外，军医还提醒，对于经常用耳机的人，如果出现头晕、耳痛、耳堵等不适症状，应暂时停用耳机，注意休息。如果出现耳鸣以及渐进性听力下降，应及时就医。
康康：只有健康用耳，才能更好地保护我们的听力，还我们的耳朵一个清晰的世界。
