夏季戈壁滩酷热，看着一些新战友运动完经常靠冰冻冷饮解暑，即便喝常温白开水也是“牛饮”，导致很多同志因喝水不当成为医院的“常客”。这不禁让我想起一次难忘的戈壁滩拉练，也是那次拉练让我慢慢积累了夏季在戈壁喝水的技巧。
那是军校毕业到连队后的第一次戈壁拉练行军。
“明天组织拉练，大家仔细检查装具，尤其提前把水准备好。”动员会上，指导员交代着拉练的相关注意事项：“夏季戈壁滩最高地表温度能达到80℃，没有过硬的体能和足够的饮水保障，就很难完成拉练任务。”
“喝饮料应该更解渴。”“装点绿豆汤肯定有用。”看着新战友们如此重视，我也在水壶里灌了满满一壶饮料。
次日清晨，戈壁行军拉开了帷幕。感觉没走多久，我的嘴巴就有些干裂，而我并没有感觉到有多渴，总想着停下来休息时再喝。等到第一次休息时，感觉身体稍微有些乏力，我估计和缺水有关系，于是便大口喝起了水壶里的饮料，直到喝得肚子有些撑。
“嘿，怎么样？来一口绿豆汤吧，甜甜的，解渴。”看着一些战友装的绿豆汤，感觉挺不错的样子，我后悔没向他们“取取经”。
随着太阳到了头顶，拉练的队伍开始出现状况，有的肚子痛得厉害，行动艰难。后来打听才知道，原来是天太热导致绿豆汤有些变质，这喝下去能有好？
我和一些在水壶里装上饮料的新战友情况也好不到哪儿去，水壶空了一大截，嘴巴干裂得厉害，肚子也开始难受。
再休息时，我主动请教了一名老班长，因为我看他是最精神的一个，而且掂了掂他的水壶还有很多水。
“在戈壁滩拉练喝水有学问，什么饮料都比不上凉白开水。”老班长告诉我：“地表温度高、蒸发快，白开水也不能一口气喝太多，喝多了走路肚子难受。要一小口一小口喝，可以多喝几次，这样嘴巴一直是润湿的，不会干裂。”
听了老班长的话，后半程我走的相对轻松了许多。
后来，我慢慢成了“老戈壁”，也总结出了夏季戈壁滩拉练行军喝水的一些小技巧：戈壁滩的水质较硬，凉白开水加盐最为合适；“少量多次”喝水既解渴又省水，确实很实用；喝饮料非但不解渴，反而越喝越渴；戈壁滩气温高，水壶储存绿豆汤等饮品容易变质，喝了会生病。
另外，由于戈壁滩温差大的关系，不管是拉练结束还是运动完，喝冷饮或吃雪糕易引发腹泻、急性咽炎等疾病，还会增加心脏负担，对人体伤害很大。
现在，每次部队组织拉练前，我都会与战友们分享这些技巧，帮新战友做好应对的准备，拉练中我所带领的连队官兵没有一个因为喝水不当而出问题的。
（申卫红、张文磊整理）
