中国军网八一电视
空军发布
2017-12-25 08:08
2017-12-25 17:38
2017-12-22 08:02
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2.每天散步20分钟
英国莱斯特大学糖尿病研究中心的学者发现，每天多步行2000步就能将罹患心脏病和中风的风险降低8%，这一锻炼量相当于每天散步20分钟。如果每天能多步行40分钟，就能将人们患上心血管疾病的风险降低16%—20%。
