口干、嘴破、全身痛......竟是因为身体缺乏这些“营养素”

来源：中国军网综合责任编辑：柴潇

2018-02-09 10:05

胃部不适——缺乏维生素A

每日建议：摄取维生素A。男性0.7毫克、女性0.6毫克。维生素A不但是保护心灵之窗（眼睛）的重要元素，也能帮助在呼吸道和肠胃自然形成一层保护膜，防止细菌或有害物质直接侵害身体。

因此维生素A不足，除了对眼睛不好，也会侵害呼吸道与胃肠。

改善方法

每天吃点红萝卜，每周吃1~2次动物肝脏，都是补充维生素A的方法。