中国军网八一电视
2018-02-22 08:25
2018-02-23 15:41
2018-02-22 11:03
2018-02-14 10:02
屈肘甩手法
背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋运动。
