还有两个动作也可以常做：
1.叩齿
叩齿不仅能保护牙齿，还有补肾功效。牙齿不结实，表示肾气不足。这是相通的。
叩齿保健最关键的是坚持，可在每天早晨起床后、午饭后、睡觉前各做一次，每次做三分钟左右。
2.手臂力量训练
腰间盘突出、腰肌劳损，脂肪肝的锻炼方法。
专家建议，除正常用药以外，要反思自己的生活方式，积极锻炼，手边只要有两瓶水就能进行手臂力量训练。
静坐状态下就能锻炼的秘籍你知道吗？
来源：中国军网综合责任编辑：柴潇
还有两个动作也可以常做：
1.叩齿
叩齿不仅能保护牙齿，还有补肾功效。牙齿不结实，表示肾气不足。这是相通的。
叩齿保健最关键的是坚持，可在每天早晨起床后、午饭后、睡觉前各做一次，每次做三分钟左右。
2.手臂力量训练
腰间盘突出、腰肌劳损，脂肪肝的锻炼方法。
专家建议，除正常用药以外，要反思自己的生活方式，积极锻炼，手边只要有两瓶水就能进行手臂力量训练。
