3、饮食结构务必合理
儿童期的食物品种要多样化，应当涵盖粮食类(包括粗粮、细粮)、豆类、肉蛋类、鱼类、蔬菜 、水果、油、糖等各种食物。对于正常发育的儿童，年龄越小，食物中脂肪的比例应相应提高，若害怕孩子肥胖，有意控制小儿进食脂肪，可能会导致孩子缺乏某些必需的脂肪酸。蛋白质的摄入量则不是越多越好，摄入过多会造成便秘、食欲差、口臭、体内有害物质上升，加重肝肾负担。少吃主食、多吃肉的观点也有些偏颇，摄入主食少易造成儿童低血糖，损害大脑发育。对于糖的摄入，我们应该控制其量和频次，同时要注意饼干、果汁、蛋糕等食物中隐形的糖分摄入。
龋齿是儿童常见的口腔疾病之一，它的发病原因就在于口腔内的细菌利用口腔内残留的食物残渣、残液形成酸性物质，进而腐蚀、破坏坚硬的牙齿组织，而牙齿一旦出现缺损，是无法进行自我修复的，避免口腔内留存食物可以有效预防龋齿。我们应该让孩子定时、定量进食，在适宜的时间内完成进食，嚼碎的食物应及时咽下，杜绝口含食物，尤其是含着食物睡觉，减少口腔内的细菌与食物的接触时间。
