近视的原因有很多，有先天遗传、发育不良、受伤导致，也有后天用眼不当造成的，不同情况自愈程度也有不同。视力恢复绝对不是一朝一夕的事，相反，是一个很漫长的过程。
自愈效果较好的需要满足以下条件
★由于用眼习惯不良而造成近视的，也就是说近视并非由遗传、受伤、发育不良等因素导致；
★近视时间不超过2年；
★近视度数300度以内；
★年龄不超过25岁。
缓解近视的4个方法
1、站在某处，找一棵比较远的树和一棵近一点的树，然后观察近处的树一会儿，再观察远处的树一会儿。这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用，观察的时候要尽量多看树的细节。
2、天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。近视的人都对光线很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼，这样做是可以提高眼睛对光线的接受能力。
3、手掌搓热，捂在眼睛上，反复做，这样也起到放松眼睛的效果。
4、坐着或者站着，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒。近视之后会发现，眼睛都变形了，这个方法可以将眼睛调节回正常的形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。
近视的缓解不是一蹴而就的事情，不要急于求成，只要近视不再加重，有所缓解，那就已经是最好的情况了。每个人的情况不一样，所以恢复的时间也不同，有的几个月，有的要一年以上，动作虽简单，但一定要每天都做，坚持是关键。
（来源：解放军第403医院 眼科）
