40度“烧烤”模式已开启,这些避暑方式让你凉凉

来源:中国军网综合责任编辑:柴潇
2018-06-06 10:14

来点靠谱的小贴士

1、应注意饮水量

天热容易大量出汗

所以不可一次性喝过多的水

2、注意补“钾”

由于天气炎热,钾元素容易大量流失

蔬菜和水果都是钾最好的来源

3、吃些“苦味”食物

苦味食物具有清热解毒、提神醒脑、

降气通便、消除疲劳的作用

4、喝蔬果汁

蔬果汁营养丰富

还可以清热解毒,活化细胞

增加肠胃功能,并能有效的对抗便秘

5、饮食清淡

食清热去火的粥

可预防中暑,降火气

还能帮助身体排出毒素,养颜美容

只能帮你到这里了

天太热了,保重身体啊!

(来源:新华网)

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