来点靠谱的小贴士
1、应注意饮水量
天热容易大量出汗
所以不可一次性喝过多的水
2、注意补“钾”
由于天气炎热,钾元素容易大量流失
蔬菜和水果都是钾最好的来源
3、吃些“苦味”食物
苦味食物具有清热解毒、提神醒脑、
降气通便、消除疲劳的作用
4、喝蔬果汁
蔬果汁营养丰富
还可以清热解毒,活化细胞
增加肠胃功能,并能有效的对抗便秘
5、饮食清淡
食清热去火的粥
可预防中暑,降火气
还能帮助身体排出毒素,养颜美容
只能帮你到这里了
天太热了,保重身体啊!
(来源:新华网)