如何预防脑梗死？
以往脑梗死基本属于老年病，现在脑梗死的发病年龄在我国已经大大往前推移，30多岁的年轻人出现脑梗死已比较多见。因此，预防脑梗死的发生，必须引起重视。
1、生活节奏的加快、压力的增大，情绪焦虑紧张是引发脑梗死的重要诱因。因此要学会调节心情，乐观生活。
2、有高血压、高血糖、高血脂、心脏病（尤其是心房颤动）等心脑血管相关疾病者，是脑梗死高发人群。必须积极治疗原发疾病，减少脑梗死的发病风险。
3、中老年是脑梗死发病的独立危险因素，发病甚至可能无任何诱因，40岁以上人群，若出现以上脑梗死症状，一定要及时就医。
4、立冬过后天气转冷，是心血管疾病高发季节，要做好保暖防护措施。
5、有脑梗死家族病史者，要格外注意，经常体检，密切关注身体变化。
6、劳逸结合。规律安排作息时间，过于疲劳和熬夜会打乱心脑血管生物钟，引发神经激素失调，血液黏稠度增加，加大脑梗死的发病率。
7、 适当定期运动。运动可有效改善心脑血管的功能，提高身体免疫力和各项机能。但对于老年人或者已有心脑血管基础疾病患者，要注意合理安排运动时间，并控制好运动量，以不感到疲惫为宜。
来源：科普中国 / 专家：黄佳，上海交通大学医学院医学博士
