军校运动会里这些比赛项目你玩得转吗？

来源：中国军网微信作者：佟鑫博李树晨等责任编辑：郭美令

2016-10-22 13:36

5000米

【赛事分析】

5000米对军校中的每名学员来说，就好比是一日三餐，再平常不过，而这也是整个运动会中最受关注的比赛之一。

5000米是学员基础体能训练中最重要的一项，也是为以后的各类训练打基础，与此同时，5000米还有利于培养学员拼搏向上、坚持不懈等优良品质。

【冲金诀窍】

①跑步前应做一下脚部和膝关节的热身，避免出现训练伤。

②在跑步过程中，最好采用鼻呼、口鼻混合吸的呼吸方式，一般情况下以四步一呼吸为宜，尽量保持这一节奏。