100米
【赛事分析】
100米考验的是学员们最基本的瞬间爆发力。这100米想要跑得快，学员需要在短短的十几秒内合理调整自己的呼吸与步伐。
同时，这也可以训练学员们的冲劲儿。虽然跑100米只需短短十几秒，但学员们必须毫无保留地使出全力。
【冲金诀窍】
①比赛前，学员一定要将热身运动做到位，防止出现肌肉、关节和韧带损伤。
②比赛过程中，前30米重心向前，中程调整回来，最后30米向前做好压线的准备。
③摆臂要有力度和速度，用前脚掌着地，使劲向后蹬，腿抬起来后，不要向后抬得太高，因为这样会加长你的滞空时间。
