地狱式考核
十个选一个
“飞虎队”对队员的要求非常严格，投考加入的警员需要至少3年的经验，服务记录良好，并且对游泳及潜泳有非同一般的水平。投考人员要通过层层筛选，过五关、斩六将才能入围。
香港警队每年进行一次“飞虎队”队员选拔，入选者需进行三个月战术、枪械及体能等训练，再接受“地狱周”考核，最具挑战一项是连续24小时体能测试后，即时进行模拟恐怖袭击、挟持人质事件等演练，测试他们身心疲惫时是否可维持反应、判断及策划力，据知通过的人只有10%。在成功通过筛选后也需要接受为期8个月的基础训练，最后通过遴选及训练才可以成为一名合格的“飞虎队”队员。
据老一代队员表示，“飞虎队”由遴选到训练都极度严苛，除了高强度的体能训练，还有许多超乎想像的练习。1999年，“飞虎队”改革了遴选准则，强调智能多于体能，使更多有潜质的人员有机会表现所长，平衡性地竞争，而非单纯由体力过人的人员占尽优势。
身份保密
遮面防报复
入选警员会依志愿及特长， 被编列入“攻击队”或“狙击队”；而半攻击队人员均需要接受狙击训练；约三分之一会接受高级潜水训练，加入海事反恐怖活动小艇队；少部分人员会接受进阶医疗训练，加入医疗支援队。另外，“飞虎队”不时会与多国特种警察部队进行联合训练，包括英国皇家空军和美国海军海豹部队等。
“飞虎队”的人数及训练地点是严格保密的，除非工作需要，即便警队内部人员也不会知道谁是“飞虎队”队员。由于反恐需要，他们身份保密，每次行动都会遮挡面目，以防恐怖组织报复。
