中国军网八一电视
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2、 脚要抬高，让血液充分循环
脚抬高搭在背囊上，脚底大部分肌肉处于放松状态，不容易疲劳，有利于血液循环充分回流至心脏，让腿部迅速恢复过来，起来时不可过猛，防止出现脑缺血而晕厥的现象。
