谨防感冒
【镜头回放】新战士小李在体能训练时，因出汗脱掉了部分衣服，训练结束后未及时穿上，导致受凉，第二天身体感到不适，开始打喷嚏、流鼻涕、咳嗽，影响了正常的训练，经过几天的药物治疗才见好转。
【病例分析】由于冬季空气中湿度较低，人的鼻咽部黏膜变得十分干燥，易发生细微破裂，感冒病毒便可乘虚而入，再加上气温降低，鼻咽部局部温度下降，为病毒在受损的黏膜破裂处入侵繁殖提供了有利条件。冬季感冒一般发病较急，多数患者伴有鼻塞、流鼻涕、咽喉干痛、咳嗽、头痛、发热、全身肌肉酸痛等症状，严重的甚至会出现呼吸困难。
【军医支招】一是注意生活习惯。根据天气变化，适时增减衣服，注意防寒保暖；不宜过饱，多吃青菜、水果、瘦肉、蛋类和豆类食品，少吃油腻食品；经常保持室内通风，保持空气清新，同时，要经常晒洗被褥、枕头；加强户外体育锻炼，提高身体的抗病能力；勤洗手，注意个人卫生及公共卫生；多喝开水，通过补充水分来稀释血液中的毒素，加速代谢物的排出。
二是及时就诊。出现明显感冒症状时，应及时请医生对症下药，自己切不可乱服药物，更不能自以为年轻、身体好，就扛着、拖着不去治疗。
三是注意不要传染他人。要做到不随地吐痰，与人说话时不对着人咳嗽，不用公用毛巾、碗、筷、茶杯等，以防止感冒病毒的传播。
