14快速减肥方法流言 专家破解流行减肥食谱
来源：爱美网责任编辑：姚远2014-05-09 10:41
流言五：“我想吃就吃，依然能甩掉肥肉。”
真相：想要达到减重的效果，你必须使自己消耗的热量多过摄取的。吃任何你想吃的食物并减轻体重是可以实现的，但你必须要限制自己每天饮食摄入的卡路里，同时增加体育运动量。控制食量是关键，可以尝试吃少一点并选择那些热量较低的食物。
建议：减肥时，你仍旧可以吃你喜欢的那些食物。不过，需要注意控制摄入的卡路里总数。
