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说话用脑蒙头睡 10大坏习惯影响睡眠质量

来源:人民网责任编辑:胡骏2014-05-19 09:25

四、忌睡前情绪激动:人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱,使人难以入睡,甚至造成失眠。因此,睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒,使情绪平稳。