午餐为什么不能丰富点?
如果早餐吃的不丰富，那午餐就算是很重要的一餐了，如果午餐比例40%，那就应该尽量丰富+均衡，鱼、肉、蛋以及豆制品中可以获取充足的优质蛋白质，从各类蔬菜里可以获取维生素、矿物质，主食类也要吃，不过控制适量即可，遵循一个原则：细嚼慢咽、四口菜一口饭!下午精神好不好、工作效率高不高也都指望你中午摄取的营养素了，并不是吃的越多越好，而是营养丰富、均衡，如果做到了，下午还不容易饿，不会经常有吃零食的冲动，想吃零食不是馋，而是你体内缺乏营养素。就因为午餐也比较重要，食光食色的老婆大人最近还想搞一个家庭营养午餐服务，为一些上班族解决午餐不卫生、不健康、不营养的三大问题，祝她“老人家”能达成心愿嘿嘿，如果也喜欢健康的东东，可以加食光食色的Q一起交流探讨哦!
晚餐能不能吃少点?
现在年轻人没几个会做饭的，更别说上一天班还要买菜、回家做晚饭?想让我“屎”给你看吗?不过还是要聊聊晚餐，不适合吃太多，应尽量控制在三餐比例的30%，现代人的生活都是晚饭时间比较迟，回到家都7、8点了，而加班对于一些大城市更是家长便饭，不像农村或一些小城镇，晚上6点吃晚饭都算迟了，但是现在公司聚会，同事同学小聚都是晚上，哪有人大中午的搞聚会呢?咋办，聚会聚餐意在交流聊天，尽量自己控制食量七八成饱即可，不过晚上回家记得来点红酒有助于清理心血管垃圾哦，如果有时间那就回家自己简单吃就好，可以参考食光食色的一篇文章“创意杂粮餐”慰劳肠胃”简简单单做出一份美味、健康的晚餐!
最后还是那句话：早餐像皇帝、午餐像平民、晚餐像乞丐
