偷闲下午茶:6种低卡减肥食品 轻松享“瘦”

黑巧克力

以可可豆为原料、加工制成的「巧克力」，可说是广受大众欢迎的迷人点心，其内含的「可可碱」有抗抑郁的作用，适量摄取可舒缓情绪。

然而，市售常见的「牛奶巧克力」、「白巧克力」、「草莓巧克力」等，可可含量偏低，并添加了大量精致糖。建议选购纯度75% 以上的黑巧克力放在包包内，嘴馋时拆一小片，享受苦甜迷人的滋味。

※ 可选择以天然糖醇制成的巧克力，其GI 值较低、血糖变化幅度较小，比较不会越吃越饿或是易囤积脂肪，适合减肥中或是糖尿病患者食用。