肠道顺畅自然就瘦 8个方法 通便排毒素

    一定要吃早餐： 研究表明，不吃早饭的人在一整天中往往会吃下更多的食物热量。因为饿着肚子，午餐或者会增量，零食也会吃得特别多，体重增加也是理所当然的事。平时不习惯吃早餐的人，建议在原味优格中加入半条香蕉和寡糖以促进排便。