6第六招：多喝水
一般每天喝上5~6大杯白开水，即能达到一整天人体对水的需求量，加速体内的循环，保持身体活力。
7第七招：吃对食物
补充碱性食物，以中和体内的乳酸，驱赶疲劳 比如紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜等蔬菜和水果、菌藻类、奶类。此外，还可以多吃鱼类，补充W-3脂肪酸，适度补充维生素，可以消除慢性疲劳综合症。要想下午不犯困，最好多吃点素的。
8第八招：好的进餐习惯
如果想饭后不犯困，要先吃肉，后吃蔬菜，最后吃主食。午餐不要吃得太饱，下午茶时间再吃几块全麦饼干或巧克力补充能量。
结语：通过对上文的阅读我们知道，夏天里面犯困可以通过做一些养生操，也可以通过一些饮食刺激来解困，这样子一来，以后再犯夏困我们都不怕啦，不知道这些夏季养生知识大家都了解的怎么样了，祝愿大家都能够度过一个爽朗的夏天!
