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8.杏仁
这也是富含营养的食材。能够加速头发的生长，让头发更加健康。一杯量的杏仁能够摄入一天所需量的约三分之一。在每天的饮食中摄入的话，1至2个月就会有显著的变化。
怎么样，这么多美味又营养的美发食物总有一款和你胃口，快来试试吧，长发及腰指日可待哦!
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