暑假已到 儿童补脑常吃20种食物

养生导读：暑假已到，妈妈趁着孩子在家不妨多做一些“健脑餐”，给孩子补补脑。不要给孩子买打着“补脑”口号的保健品，日常饮食就能补脑。那么儿童吃什么食物补脑呢？以下20种食物让你的孩子越吃越聪明！

儿童吃什么食物补脑？

1、沙丁鱼

鱼是真正的“大脑食物”，鱼肉中的欧米伽3脂肪酸对大脑功能及发育至关重要。鱼类还能提供优质蛋白，有益大脑。特别是沙丁鱼富含不饱和脂肪酸，以及其他有助于提高记忆力的物质，可以说是“补脑食物之王”。