登录 注册

中国好军医>>健康话题>>全民保健 >>正文

韩国医学界认定暴饮暴食是“精神问题”

来源:三九养生堂责任编辑:郝思嘉2014-07-20 09:19

9、癌症

吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低,增加患癌几率。

10、老年痴呆

约有30~40%的老年痴呆病人,在青壮年时期都有长期饱食的习惯。

怎么控制暴饮暴食

1、尽量避免一个人独处。我们病发的时候多数时一个人,或是偷偷地躲着别人的时候。能不一个人呆着就别一个人呆着;

2、健康就是美,放弃自己原来对身材的病态追求和极端节食;

3、让自己忙起来,找点事情做。

4、一定正常吃三餐,不然自己会觉得要“补偿”一下自己,又会BS;

5、很想吃某种东西的时候是因为你的身体有需要,而不是因为自己想做垃圾桶,吃的时候慢慢的品味食物的美味;

6、不好吃的东西不吃。我们在BS的时候是不管是不是好吃或是难吃的,只要把自己塞满就可以,只要把自己塞到头脑迟钝就可以。所以当我们学会“挑嘴”,学会“挑食”的时候,那是我们对食物的欲望开始正常了;

7、多喝咖啡和茶。这是我的经验,可能几天看不出效果,但时间长了,对神经悒郁有用;