做好育前准备 轻松当上爸爸

育前注意事项

1．戒烟，限酒。国外有些生殖中心要求戒烟3个月以上。

2．远离各种有害的化学物质，远离环境污染物。长时间或短期大量接触重金属（如铅、镉、汞、铝、铜、锰等）、化学物质（如杀虫剂、除草剂、汽车废气等），均可降低生育能力。

3．远离辐射。长期处于较多电磁波环境下会影响生育。

4．不要洗桑拿，不长期穿紧身内裤。

5．多吃鱼、蔬菜水果。

6．锻炼身体，减肥。

7．注意休息，保持良好的心态，有助于生殖内分泌的协调。