引言：什么是月经不调?就是月经量少或量过多，日期提前或者推迟一周以上，有的女人几个月一次这些都属于月经不调。月经不调是女性常见的疾病，导致月经不调的原因是什么，导致女性月经不调的3大杀手帮助你找到答案。了解月经不调易吃的食物帮你改善身体状况。
很多女人在发现自己月经不调时，大部分选择去医院做检查了，都是怀疑自己身体内在生病了。其实月经不调的首要原因是生活因素造成的，一起了解导致女性月经不调的3大杀手。
头号杀手：压力
正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，会抑制脑下垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。同样，长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。
专家建议：
·缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。
·多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
